梅雨の過ごし方

6月に入り、いよいよ梅雨の季節がやってきます。長雨や湿気の多い日々が続くと、体調や気分もすっきりしないことが多いですよね。そこで、今回は梅雨を快適に過ごすためのヒントをお届けします！

 

1. 室内環境を整える

 

梅雨の時期は湿気が高くなりがちです。カビの発生を防ぐためにも、以下の対策を心がけましょう。

・換気をこまめに：雨の日でも少しの時間、窓を開けて空気を入れ替えましょう。

・除湿器やエアコンの活用：除湿機能を使って湿度をコントロールしましょう。

て防カビ対策：カビ取りスプレーや防カビ剤を使って、特に水回りを清潔に保ちましょう。

 

2. 梅雨にぴったりの食事を楽しむ

 

湿気が多いと体がむくみやすくなります。むくみ対策として、以下の食材を積極的に取り入れてみましょう。

・カリウムが豊富な食品：バナナ、ほうれん草、さつまいもなど。カリウムは体内の余分な水分を排出するのに役立ちます。

・発酵食品：ヨーグルトやサワークラウトなど。腸内環境を整えることで免疫力もアップします。

 

3. 心地よいリラックスタイムを

 

梅雨時は気圧の変化で体調を崩しやすいです。リラックスする時間を作り、心と体をリフレッシュしましょう。

・お風呂でリラックス：ぬるめのお湯にゆっくり浸かりましょう。アロマオイルを数滴垂らすと、さらにリラックス効果が高まります。

・ストレッチやヨガ：軽い運動で血行を促進し、体をほぐしましょう。

 

4. 塩分不使用スープで健康管理

YOSOUの無塩スープは、梅雨の時期の健康管理にぴったりです。塩分を気にせず美味しく召し上がっていただけます。栄養バランスも考えられているので、忙しい日の一食にも最適です。ぜひお試しください！