梅雨対策！

梅雨の時期は湿気や気温の変動により、さまざまな体調不良が発生しやすくなります。以下の症状に注意し、適切な対策を取りましょう。

 

1. むくみ

   湿度が高いため、体内の水分バランスが崩れやすく、むくみが発生しやすくなります。カリウムが豊富なキュウリやスイカを摂取し、体内の余分なナトリウムを排出することで、むくみの軽減が期待できます。

 

2. 疲れやすさ

   気圧の変動や湿気の影響で、体がだるく感じたり、疲れやすくなったりします。ビタミンB群が豊富なトウモロコシや枝豆を食事に取り入れることで、エネルギー代謝を助け、疲労回復をサポートします。

 

3.頭痛

   気圧の変化によって、偏頭痛や緊張性頭痛が起こりやすくなります。マグネシウムが豊富なほうれん草やナッツを食事に取り入れることで、頭痛の予防に役立ちます。

 

4.食欲不振

   高湿度や気温の変動が胃腸に影響を与え、食欲が低下することがあります。消化を助けるビタミンUが豊富なキャベツを摂取し、胃の調子を整えましょう。

 

5.気分の落ち込み

   日照時間の減少や、天候の悪化が続くことで、気分が落ち込みやすくなります。セロトニンの生成を助けるビタミンDが豊富なサーモンを食事に取り入れることで、気分の安定を図りましょう。

 

6.皮膚トラブル

   湿気や汗が皮膚に影響を与え、湿疹やかゆみなどの皮膚トラブルが発生しやすくなります。ビタミンAが豊富なニンジンやビタミンEが豊富な桃を摂取し、肌の健康を保ちましょう。

 

梅雨の時期はこれらの症状に注意し、適切な栄養素を摂取することで、健康を維持しましょう。YOSOUの塩分不使用、野菜スープはビタミン豊富で梅雨対策にピッタリ。上記の食材と組み合わせて、毎日のお食事のサポート食としてご活用いただき、梅雨を快適に過ごしてください。