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朝食にYOSOUスープで腸活を
4月に入りましたが、春は気温差、気圧差、花粉など体調を整えにくく、自律神経が整いにくい季節です。特に食生活を見直し、体をリフレッシュさせ、免疫力を高めましょう。 ビタミンやミネラルが豊富な春野菜や果物を積極的に摂取するよう心掛け、特に、ビタミンCやカロテンを含む食材をセレクトしてみてくだ...
もっと読む花粉症対策には腸活を!
三寒四温、春はすぐそこまで近づいて来ています。いよいよ花粉の季節がやって来ます。 最近の研究で、大豆製品を積極的に摂取することで、腸内環境を整えることが花粉症の予防に効果的だということがわかりました。大豆製品に含まれるイソフラボンや食物繊維は、免疫システムを調整し、抗炎症作用を持つとされ...
もっと読む免疫力アップには大豆製品を
立春を迎え、暦の上ではもう春ですが、実際には春を迎えるまでにもうひと山、寒さを乗り越える必要があります。 インフルエンザにコロナ、加えて花粉症と悩ましい季節がやってきました。この三つに打ち勝つためには免疫力を高めることが不可欠となります。 免疫力を高めるアプローチはさまざまですが、そ...
もっと読む秋に免疫力を保つために
先月は急に秋がやって来て体調管理が難しい一カ月でしたが、今月はおおむね例年より少し気温が高めとの予報、秋を満喫出来そうですね! 今年はインフルエンザが猛威を振るいそうな気配。マスクの着用、手洗い、消毒などを行うと同時に寒くなって来て免疫力も低下しますので、しっかり体調管理をなさってください...
もっと読む夏でも適切な塩分摂取を心掛けましょう
8月に入り、暑さもひとしおですが、皆さま、夏バテなどされていませんか。 今年の夏も例年同様、日差しが強く、驚くほどの暑さですね。実は、個人差はありますが、夏の暑い気候では体内の水分が失われやすくなるため、食べ物の味がより感じられやすくなると言われています。夏野菜やフルーツなどが豊富になり、新...
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