重陽の日

本日は重陽の日

重陽の日は菊の節句とも呼ばれ、長寿を祝う日

 

大切なご家族やお世話になった方々に感謝を込めて

健康を願うプレゼントを贈りませんか？

 

YOSOUの無塩野菜スープは、健康を気遣う贈り物に最適です

私たちのスープは塩分を気にされる方にも

安心してお召し上がりいただける無塩タイプです

 

野菜たっぷりで栄養満点なので

身体に優しく美味しい食事を楽しんでいただけます

 

 

敬老の日には大切な方の健康を守るために

YOSOUの無塩野菜スープをセレクトください

 

心からの感謝を込めて贈りましょう

 

 

9月に入りましたが、今年の9月は例年に比べて気温が高めの日が続き、残暑が厳しい日も予想されています

 

そんな季節の変わり目、塩分制限をしている方々にとっても快適に過ごすための工夫が必要です

 

今回は9月の天候を踏まえ、塩分制限がある方々のための過ごし方をご紹介します

 

1. 水分補給をこまめに行う

 

9月はまだ暑さが残る日が多く、特に日中は気温が高くなることが予想されます

 

塩分制限をしていると水分バランスが崩れやすいためこまめな水分補給が大切です

 

水や無糖のハーブティーなどカフェインレスの飲み物を選ぶと良いでしょう

 

水分補給は1日1.5〜2リットルを目安に少しずつ摂取することを心掛けてください

 

2. ミネラルバランスを意識した食事を

 

残暑の影響で汗をかくことも多い9月汗をかくと体内のミネラルが失われがちです

 

塩分を控えながらもカリウムやマグネシウムなどのミネラルを補う食材を取り入れましょう

 

例えば、ほうれん草、かぼちゃ、バナナ、海藻類などがオススメです

これらの食材は、体の調子を整え、快適に過ごすために役立ちます

 

3. 温度管理に気を付ける

 

昼間は暑くても朝晩は涼しくなる日が増えてきます

室内ではエアコンの温度設定を見直し、快適な温度を保つようにしましょう

 

特に、就寝時は寒暖差が体調を崩す原因になることもありますので、羽織るものを用意しておくと良いでしょう

 

また温かいスープやお茶を取り入れることで体を冷やさずに過ごせます

 

4. 塩分控えめの秋の味覚を楽しむ

 

9月は秋の味覚が豊富に揃う季節です

 

さつまいもやかぼちゃ、きのこなど、塩分を控えながらも美味しく楽しめる食材がたくさんあります

 

例えば、かぼちゃのポタージュやさつまいもの蒸し料理きのこのホイル焼きなど、自然の旨味を活かした料理を楽しんでみてください

 

5. ストレスを溜めない工夫を

 

季節の変わり目はストレスが溜まりやすい時期でもあります

 

リラックスする時間を意識的に作りましょう

 

ヨガやストレッチ、読書など、自分がリラックスできる方法を見つけることが大切です

 

また十分な睡眠を取ることもストレス軽減に役立ちます

 

 

心と体を整えて、素敵な秋をお迎えください